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Yoga in Leipzig Gohlis

Im Fokus meines Yoga-Unterrichts steht deine Yoga-Praxis!

Großen Wert lege ich auf eine individuelle Betreuung und den persönlichen Kontakt zu jedem Schüler. Daher finden meinen Yogastunden nur in kleinen Gruppen mit 8 Teilnehmern statt! Nur so zieht jeder Schüler den maximalen Nutzen aus meinem Yogaunterricht.

Ich unterrichte aus Leidenschaft Vinyasa Flow Yoga, Yoga sanft, Senioren Yoga & Prä- und Postnatal Yoga. Mein Yogastil ist modern, zwanglos und an dich angepasst. Meine Kurse finden in einer Physiotherapie in Leipzig Gohlis statt.

Yoga Leipzig Gohlis Blumenhintergrund

Yogakurse

Vinyasa Yoga Leipzig Gohlis

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga, auch Vinyasa Power Yoga genannt, hat seinen Ursprung im Ashtanga Yoga und wurde von Bryan Kest in den frühen 80gern in New York entwickelt. Vinyasa Flow Yoga wurde für die westliche Welt kreiert, um die Brücke zwischen östlicher Tradition und westlicher Dynamik zu schlagen. Um es für den modernen Menschen zugänglich zu machen, verzichtet man bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, Guru-Verehrung und Mantra Gesänge.

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Vinyasa Yoga Leipzig Gohlis

Welche Wirkung hat Vinyasa Yoga

Vinyasa Flow Yoga wirkt positiv auf Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und den Geist. Die Asanas (Körperübungen) werden in fließenden und dynamischen Sequenzen, Flow genannt, aneinander gereiht und folgen dem Fluss der Atmung. Die Asanas festigen und lockern die Muskeln und bringen die Wirbelsäule und das Skelett in das richtige Gleichgewicht, zugleich werden die inneren Organe gestärkt und entgiftet.

Die Sequenzen sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Eine neue und intensive Körperwahrnehmung weckt man von einfachen bis hin zu komplexen Bewegungsabläufen und erfährt dadurch eine einzigartige Körpererfahrung. Ich lasse in meinen Yogaunterricht in Leipzig verschieden Yogastile einfließen, um somit jede Yogastunde individuell zu kreieren.

Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Flow Yoga kraftvoll und kann auch schweißtreibend sein. Vinyasa Flow Yoga steht für dynamische atemsynchrone Bewegungen, die das Ziel haben Körper, Geist und Seele zu vereinen.

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Vinyasa Yoga Leipzig Gohlis

Für wen ist Vinyasa Flow Yoga geeignet?

Im Grunde für alle gesunden Menschen ohne akute Rückenleiden, Bluthochdruck oder Herz- Kreislaufprobleme. Für Schwangere ist ein Einstieg erst nach der Entbindung empfehlenswert. Bei älteren Menschen sollte ein einwandfreier Gesundheitszustand gegeben sein.

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Yoga sanft Leipzig Gohlis

Yoga Sanft

Yoga sanft ist eine Yoga Richtung, die das Ziel hat, die vorhandene Kraft zu erhalten, die Beweglichkeit zu verbessern sowie die innere wie auch körperliche Balance zu finden. Das sanfte Üben der Asanas (Körperübungen) fördert die Koordination, stärkt die Muskulatur und beruhigt den Geist. Um sanftes Yoga bequem zu ermöglichen stehen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Kissen und Decken im Vordergrund. Die Asanas werden vorwiegend im Stehen, im Vierfüßlerstand und im Sitzen geübt.

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Yoga sanft Leipzig Gohlis

Positive Aspekte

  • Vermindert Rückenschmerzen und Haltungsschäden
  • Verbesserung der Koordination und Balance
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Reduktion von Stress
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Yoga sanft Leipzig Gohlis

Für wen ist Yoga sanft geeignet?

Yoga sanft richtet sich an Menschen verschiedenster Altersgruppen mit gesundheitlichen Problemen, wie zum Beispiel Arthrose, Ischiasbeschwerden, Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen nach Unfällen. Geeignet ist es aber auch für Menschen, die eine sanfte Art suchen Yoga zu erfahren.

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Senioren Yoga Leipzig Gohlis

Senioren Yoga

Die Asanas (Körperübungen) im Senioren Yoga sind so abgewandelt, dass sie auf dem Stuhl ausgeführt werden. Senioren Yoga hat das Ziel, die vorhandene Kraft zu erhalten und aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern sowie die innere wie auch körperliche Balance zu finden. Das Üben der Asanas fördert die Koordination, stärkt die Muskulatur und beruhigt den Geist.

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Senioren Yoga Leipzig Gohlis

Positive Aspekte

  • Vermindert Rückenschmerzen und Haltungsschäden
  • Verbesserung der Koordination
  • Aufbau von Kraft
  • Dehnung der Muskulatur
  • Verbesserung von antrainierten Fehlstellungen
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Reduktion von Stress
  • Ausgleich zum Alltag
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Senioren Yoga Leipzig Gohlis

Für wen ist Senioren Yoga geeignet?

Senioren Yoga richtet sich an ältere Menschen, für die ein längeres Üben im Stehen und Knien nicht möglich ist. Menschen die nach einer Operation eine behutsame Sportart benötigen, um gewohnte Körperfunktionen wieder zu erlernen. Für die im Alter typisch auftretenden Beschwerden wie Arthrose, Ischiasbeschwerden, Krümmung des oberen Rückens, Gelenkbeschwerden und mehr wird sich im diesem Kurs ebenfalls gekümmert.

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Kursplan

Yoga Leipzig: Die Kurse finden fortlaufend in Gohlis in der Physiotherapie Anke Zoschke, (Eisenacher Str. 82, 04155 Leipzig) statt.

Kursbuchung

  • Du bist neu und möchtest einen Kurs besuchen, dann melde dich bitte über das Kontaktformular.
  • Du bist bereits Yogi bei Yoga Royal, bitte verwalte deine An- und Abmeldung über den Login Bereich oben rechts im Stundenplan oder über die App von Eversports.
  • Absagen sind bis 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei möglich.
  • Bitte lies dir die AGB durch!

Was ist mitzubringen?

  • bequeme Sportkleidung, die nicht drückt aber auch nicht zu weit ist
  • ein kleines Handtuch
  • dicke Socken,eine Strickjacke oder Pullover zum Überziehen während der Entspannung
  • Matten, Decken und alle Hilfsmittel bekommst Du kostenlos

Wann solltest Du da sein?

Damit Du in Ruhe ankommen und Dich umziehen kannst, sei bitte 10 – 15 Minuten vor Kursbeginn da.

Preise

Vinyasa Yoga
120€
/10er Karte
  • 12 Wochen gültig
  • für alle Kurse
  • Barzahlung
  • EC-Karte
Yoga sanft
120€
/10er Karte
  • 14 Wochen gültig
  • nur für Yoga Sanft
  • Barzahlung
  • EC-Karte
Senioren Yoga
120€
/10er Karte
  • 14 Wochen gültig
  • nur für Senioren Yoga
  • Barzahlung
  • EC-Karte
  • Schnupperstunde (pro Person einmalig nutzbar)...10 EUR
  • Einzelstunde ( für alle Yogakurse)...14 EUR

Über mich

Mein Yoga Weg

Meine Leidenschaft für Yoga entdeckte ich 2011 nach einer gesundheitlichen Herausforderung. Mit großer Begeisterung bemerkte ich relativ schnell wie wohltuend Yoga auf mich wirkte. Ich fühlte mich vitaler und dennoch entspannt. Nicht nur meine Körperhaltung veränderte sich positiv, Yoga nahm plötzlich einen wichtigen Platz in meinem Alltag ein. Ich lernte durch verschiedene Atemtechniken mit schwierigen Situationen besser umzugehen und die Dinge gelassener zu sehen.

All die positiven Veränderungen machten mich neugierig auf mehr. Ich wollte mehr über Yoga erfahren und informierte mich über eine Ausbildung als Yogalehrerin. Dabei war es mir wichtig, nicht nur eine Wochenendausbildung oder einen 4-Wochen-Kurs zu besuchen. Ich entschied mich für die Vinyasa Power Yoga Ausbildung bei UNIT Yoga. Diese basiert auf den Richtlinien der Yoga Alliance. Ich begann erst einmal Freunde zu unterrichten und mein Wunsch wuchs, mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen zu teilen. Nach einiger Zeit begann ich in Leipzig Yoga in Fitnessstudios zu unterrichten und organisierte eigene Kurse in den Räumlichkeiten von Physiotherapien in Gohlis.

Meine Yoga Ausbildung

  • Diätassistentin
  • Yogalehrerin 200h AYA zertifiziert (Unit Yoga)
  • Senioren Yoga Ausbildung (1fach Yoga)
  • Yoga sanft Ausbildung (1fach Yoga)
  • Prä- und Postnatal Yoga Ausbildung (Spirit Yoga)

Mein Anspruch

Wie in jeder Sportart kann es auch beim Yoga zu Verletzungen kommen. Deshalb ist es mir sehr wichtig, jedem Schüler die richtige Ausführung der Asanas zu vermitteln und Alternativen bei Beschwerden zu zeigen. Für meine eigene Inspiration und meinen Wissenshunger nehme ich regelmäßig an Workshops und Weiterbildungen teil.

Meine Yoga Philosophie

„Jeder Schüler findet seinen Lehrer und jeder Lehrer seinen Schüler.“

Yoga kann man nur zu hundert Prozent spüren, wenn das Verhältnis zwischen Lehrer und Schüler stimmt. Aus diesem Grund kann jeder erst einmal eine Probestunde besuchen und feststellen ob er sich in meinem Yogakursen wohlfühlt. Großen Wert lege ich auf persönliche Gespräche mit meinen Teilnehmern, da Yoga so viel mehr ist, als nur Asanas auf der Matte zu üben. Klein aber fein – aufgrund meiner eher klein gehaltenen Gruppengröße von max. 8 Personen pro Kurs, kann ich jeden Kursteilnehmer individuell betreuen und genau das ist es was meine Schüler suchen!

Meine Ziele

Der heutige Lebensstil ist mit einer Autobahn gleich zu setzen, es muss alles schneller und rasanter sein, man befindet sich ständig auf der Überholspur. Wichtig ist mir dem Schüler zu zeigen, wie man ein paar Gänge runter schaltet und seine Gedanken in Parkposition einstellt. Ich möchte, dass der Schüler die wohltuende Wirkung des Yoga auf den Körper, Geist sowie die Seele spürt und sich nach der Yogastunde vitaler und entspannter fühlt.

Kontakt

Kontaktformular

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG

Katja Dietrich
Yogalehrerin
Wendenstraße 2
04159 Leipzig

Kontakt

Telefon: 0172-3452410
E-Mail: katja@yoga-royal.com

Quelle: https://www.e-recht24.de

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